レッスンの流れ
ポーチュ・ペンタ・ガーベ・ブーズ
体操のレッスンです。
1コマ50分間のレッスンで、マット・跳び箱・鉄棒の3種目と＋αの運動を行います。
レッスンでは、それぞれの種目でお子様に決めてもらった技を中心に練習していきます。
レッスンでは、それぞれの種目でお子様に決めてもらった技を中心に練習していきます。
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レッスン
レッスンの流れ
1.挨拶と出席
出席したら、まずは元気な声で挨拶しようね。
2.準備体操
怪我しないようにすること、運動しやすい体にすること、が目的です。
3.+α種目：約15分
半分くらいの時間で+αの運動をします。
体操の技とはちょっと違うけど、体を上手に動かすために必要な運動をします。
何をやるかは当教室からのお知らせを見てください。残りの時間は自分の技の練習だ！
4.ノーマル種目：約15分
半分くらいは全体練習です。自分の技の練習ばかりだと運動が偏っちゃうかも。
だから全体練習ではみんなでいろんな技や運動をしていきましょう。
残り半分は自分の技の練習だ。次の月はこのノーマル種目がテスト種目になりますよ。
5.テスト種目：約15分
ほぼ全部自分の技の練習をします。最後の週にテストをします。
目標達成を目指して頑張ろう！
6.挨拶
挨拶をして終了です。練習お疲れ様でした！
- +α種目、ノーマル種目、テスト種目の順番はクラスによって変わることがあります。
テストについて
テストは1人3回勝負！
目標達成を目指しましょう！
テストの流れ
- 技の選択 自分がテストする技を3つまで選ぶ（同じ技3回でもOK）
- ウォーミングアップ 体を慣らしましょう！
- テスト開始 テストは1人ずつ行います。自分の力で目標達成を目指そう！
講師から一言
目標は自分が成長するもの、納得いくものにしようね。
それが『極合格3つ』でもいいだろうし、『前回3点だったから今回は5点を目指す』でもOKです！
その目標が達成できたときには本当に嬉しい気持ちになれればいいな。
宿題について
HW（宿題）は柔軟です。
柔軟は練習のときに行う柔軟とは違い、時間をかけてゆっくり伸ばしていきましょう。
デイジーノートに詳しいやり方を書いているから見てください。
体が柔らかくなるメリット
怪我をしにくくなる。技がやりやすくなる。技がきれいになる。などなど
レッスン
プラタ
1 ウォーミングアップ 約15分
走ったり筋トレしたりします。体があったまってから各自柔軟！
2 練習 約30分
自分の選んだ技に挑戦です。努力で技を覚えよう
3 柔軟 約5分
運動後にじっくり体を伸ばしていきましょう。無料体験について
無料体験ご希望の方は下記体験申し込みフォームよりお申し込みください。
体験時の持ち物など
汗拭き用のタオル、水分補給の飲み物
動きやすい服装でお願いします。
